نمازِ تراویح (20 رکعات) پڑھنے کے دوران اور بعد میں چکر آنے، سر درد ہونے

نمازِ تراویح (20 رکعات) پڑھنے کے دوران اور بعد میں چکر آنے، سر درد ہونے 

 وعلیکم السلام و رحمتہ اللہ و برکاتہ

آپ نے جو تفصیل سے مسئلہ بیان کیا ہے، اس سے واضح ہے کہ آپ نمازِ تراویح (20 رکعات) پڑھنے کے دوران اور بعد میں چکر آنے، سر درد ہونے اور سلام کے بعد کی دعائیں بھول جانے جیسے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ یہ وسوسوں کے علاوہ جسمانی تھکاوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

آئیے ان شاء اللہ ان مسائل کا حل سمجھتے ہیں:

1. چکر اور سر درد کی وجہ اور علاج

رمضان المبارک میں طویل نمازِ تراویح پڑھنا باعثِ اجر ہے، لیکن بعض اوقات یہ جسمانی طور پر تھکا دینے والی ہو سکتی ہے، خاص طور پر روزے کی حالت میں:

· پانی کی کمی: دن بھر روزے کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے نماز کے دوران (خصوصاً جب کھڑے ہوتے ہیں یا سجدہ کرتے ہیں) بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے اور چکر آنے لگتے ہیں۔

  · علاج: افطار کے وقت اور سحری میں خوب پانی پئیں۔ کوشش کریں کہ نمازِ تراویح سے پہلے اور درمیان میں بھی پانی پیتے رہیں۔

· بلڈ شوگر کا کم ہونا: دن بھر کھانا نہ کھانے کی وجہ سے شوگر لیول کم ہو سکتا ہے، جس سے چکر اور کمزوری ہوتی ہے۔

  · علاج: افطار میں کھجور کھانا سنت ہے اور یہ شوگر لیول فوراً بیلنس کرتی ہے۔ اس کے بعد نماز سے پہلے تھوڑی دیر آرام کریں۔

· طویل قیام: 20 رکعات پڑھنے کے لیے دیر تک کھڑے رہنا پڑتا ہے، جس سے ٹانگوں میں خون جمع ہو جاتا ہے اور دماغ میں خون کی سپلائی کم ہو سکتی ہے، جس سے چکر آتا ہے۔

  · علاج: نماز کے دوران اگر بہت زیادہ چکر آئے تو تھوڑی دیر کے لیے بیٹھ جائیں، آرام کریں اور پھر نماز جاری رکھیں۔

2. وسوسے (بھول جانا) کا علاج

آپ کا سلام کے بعد کی دعا بھول جانا بھی اسی تھکاوٹ اور وسوسوں کی وجہ سے ہے۔

· توجہ مرکوز رکھیں: جب آپ جسمانی طور پر تھکے ہوں تو دماغ بھی تھک جاتا ہے۔ کوشش کریں کہ نماز کے درمیان آنکھیں بند کر لیں تاکہ توجہ مرکوز رہے۔

· استعاذہ: جب بھی وسوسہ آئے یا بھولنے لگیں تو أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّیْطَانِ الرَّجِیم پڑھیں۔

· آہستہ پڑھنا: دعائیں جلدی جلدی پڑھنے کی بجائے تھوڑا آرام سے پڑھیں تاکہ دل کو سکون ملے۔

3. بھوک نہ لگنا

رمضان میں بھوک نہ لگنا عموماً دو وجوہات کی بنا پر ہوتا ہے:

· پریشانی اور تھکاوٹ: آپ کی ذہنی پریشانی (وسوسے) اور جسمانی تھکاوٹ بھوک متاثر کرتی ہے۔

· نظام ہاضمہ: بعض اوقات نظام ہاضمہ سست پڑ جاتا ہے۔

مجموعی طور پر آپ یہ اقدامات کریں:

1. افطار میں توازن: نمازِ مغرب کے فوراً بعد افطار کریں (کھجور اور پانی)۔ پھر مغرب کی نماز پڑھیں۔ اس کے بعد عشاء اور تراویح سے پہلے ہلکا کھانا (سوپ، سلاد، پھل) کھا لیں تاکہ جسم کو توانائی ملے۔

2. نماز میں آرام: اگر 20 رکعات پڑھنا بہت زیادہ محسوس ہو تو 8 یا 12 رکعات پر اکتفا کریں اور آہستہ آہستہ بڑھائیں۔ اللہ تعالیٰ نیّت دیکھتا ہے۔

3. سحری ضرور کریں: سحری میں دیر سے کھانا کھائیں اور ایسی غذائیں لیں جو دیر تک توانائی برقرار رکھیں (دلیہ، انڈے، روٹی)۔

4. ڈاکٹر سے مشورہ: اگر چکر آنا اور سر درد شدید ہو تو ایک بار ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کر لیں تاکہ بلڈ پریشر یا شوگر کی کوئی بنیادی وجہ تو نہیں۔

اللہ تعالیٰ آپ کو مکمل شفا عطا فرمائے، آپ کے وسوسے دور فرمائے اور آپ کی عبادتوں کو قبول فرمائے۔ آمین۔